автор фото Ирина Максимова

Необходимая экипировка и оборудование, краткий список: 

1. Одежда:
• Термобелье.
• Флисовая толстовка.
• Куртка и штаны.
• Носки теплые.
• Перчатки или варежки.
• Балаклава, шапка, труба.

2. Защита:
• Маска (очки).
• Шлем.
• Шорты защитные.
• Наколенники.

3. Сноуборд:
• Доска с креплениями.
• Ботинки.

4. Разное:
• Губная помада гигиеническая.
• Крем для лица (любой защитный).

И если развернуто:

1. Одежда - это то, что нас защищает от суровых погодных условий в горах. И чем качественнее будет одежда, тем комфортнее отдых. В целом, на первое занятие, можно прийти в пальто и джинсах, в теплом вязаном свитере и меховой шапке. (Многие кстати, так и делают). Но, уже через час интенсивных занятий, вы и сами все поймете. Вам будет неудобно, ваши движения будут скованны, джинсы намокнут от снега, а в свитере будет сначала жарко, ну а потом холодно, все тело будет мокрым от пота. И через 15 мин отдыха вы сразу же замерзнете. Поэтому, рекомендую Вам, прикупить следующую одежку:

• Термобелье – это первый слой одежды, обеспечивающей отличное влагоотведение и сухость вашего тела при активных телодвижениях. Крайне не рекомендуется хлопчатобумажная одежда. На первое время достаточно купить только термофутболку.

• Флисовая толстовка – второй слой одежды, утеплитель. Можно и шерстяной свитер надеть, но флисочка будет практичнее.

• Курта и штаны - третий слой, внешний. Рекомендуется одежда из мембранной ткани. Мембрана — это тонкая плёнка, которая наносится на внутреннюю сторону верхней ткани одежды. Мембраны позволяют одежде не пропускать влагу внутрь и одновременно отводить пар от тела, не охлаждая его. Принцип работы мембраны основан на том, что капля воды больше молекулы водяного пара. Мембрану характеризуют паропроницаемость и водонепроницаемость. Паропроницаемость показывает, какое количество водяного пара может пропустить 1 м2 мембраны за сутки. Она определяется количеством пор. Водонепроницаемость говорит о количестве воды (в мм водяного столба), которое ткань выдержит в течение суток. Важно, чтобы одежда имела высокий показатель водонепроницаемости, что предотвратит возможность протекания в местах точечного давления (например, в местах соприкосновения куртки и рюкзака. Пример мембраны: 5000 мм / 10000 г / м2 / сут. Водонепроницаемость: 5000 мм водяного столба. Паропроницаемость: 10000 г / м2 / сут. Важно: Стирка мембраны возможно только с использованием специальных средств для нее, они продаются в спортивных магазинах. Сушить мембранную одежду допускается при температуре не более 40С. Иначе мембрана испортится (расплавится).

• Штаны должны быть широкие как для мужчин, так и для женщин и детей (помните про то, что вам еще необходимо надеть защитные шорты и наколенники).

• Куртку выбирайте с наличием шнуровок, утяжек, чтобы, в случае чего, можно было в процессе эксплуатации подстроить под себя рукава, капюшон, нижнюю часть. И для штанов и для куртки важным является наличие отверстий для вентиляции (молний). От этого будет зависеть комфорт при катании в теплую погоду. Выбирайте куртки и штаны ярких и контрастных цветов. Так Вы будете выгодно выделятся из однообразной черно-серой толпы.

• Носки – сейчас большой выбор носок для горнолыжного спорта, все они являютя термоносками, важным отличием является высокая голень непозволяющая истераться термобелью. Имеют защитные зоны в участках с большой нагрузкой, для амортизации и предотвращения образования мозолей. Все зависит от того, ходите ли вы пешком или поднимаетесь на подьемнике. В теплую погоду я одеваю обычный носок, чтобы не потела нога. 

• Перчатки или варежки – основное и главное отличие сноубордических перчаток или варежек - наличие длинной манжеты, одевающейся поверх куртки и препятствующей попаданию снега в рукав. Кроме того перчатки для сноубордистов имеют усиление на внутренней стороне ладони во избежания порезов об кант. Также, некоторые модели перчаток имеют встроенную кистевую защиту, которую можно рекомендовать всем начинающим райдерам, для предотвращения одной из самых распространенных травм. Что касается варежек, то в холодную погоду в них руки мёрзнут меньше, чем в перчатках. Но в перчатках удобнее растёгивать/расстегивать крепления. 

• Балаклава - головной убор, закрывающий всю голову и почти все лицо и оставляющий свободными только рот и глаза. Это и шапка, и плотный чулок-маска. Защищает от ветра, холода, снега, дождя и других воздействий окружающей среды. Если не носите шлем, одевайте шапку. 

2. Защита – это то, что сохранит Ваше здоровье и защитит от травм. Если Вы собрались учиться самостоятельно, без инструктора, то покупайте полный комплект защиты. Ибо падать вы будете в первое время столько, сколько не падали за всю свою жизнь.

• Маска (очки) – необходима для каждого. Защищает глаза от ветра, снега, дождя, палок (веток) и ультрафиолета жесткого горного солнца. Учтите, что выбирать ее нужно под шлем. Иначе она может или не поместиться, или нелепо торчать. Для начальных этапов обучения не нужна

• Шлем – крайне необходимая вещь. Желательно купить его сразу. Во-первых, в нем тепло и удобно, во-вторых, обеспечивается защита самого главного. Поверьте, поймать канта и упасть на обледенелый склон, крайне болезненно. А если и при этом удариться головой, то.. Многие мои друзья купили шлем после первого хорошего падения. Хорошо, что все обошлось. Выбирая шлем, обратите внимание на наличие вентиляционных каналов и отверстий. В дешевых моделях их нет совсем, что снижает комфорт – голова потеет.

• Шорты защитные - позволят избежать травм копчика (одна из самых распространенных травм), защитят от мороза, а также снизят риск ушибов при приземлении на пятую точку. Кроме того, в них намного комфортнее и безопаснее сидеть на снегу и в холодном кресле подъемника. Внимание!!! Шорты одеваются под штаны, а не снаружи!!! ;))

• Наколенники - те, кто занимаются экстремальными видами спорта конечно, знают, как болят колени. Эта вечная борьба с менисками, коленными чашечками. Из-за боязни опять упасть портится техника спортсмена. Как всего этого избежать? Эластичные наколенники из дышащих материалов, регулируемые ремни, композитные вставки. Одеваются они под брюки. Бывают штаны с уже встроенной защитой. Но это не так практично, потому что никакая мягкая вставка полноценно не сможет защитить ваше колено. Рекомендуется использовать наколенники из ударопрочного композита. Можно также использовать роликовую защиту.

Не перебарщивайте с защитой, а то будете не только выглядеть, как робокоп, но и чувствовать себя так же. =)

3. Сноуборд:
• Доска с креплениями – при выборе сноуборда большинство производителей рекомендует учитывать вес и рост райдера, размер его ботинка и уровень катания (что определяет жесткость доски). Если вы имеете среднюю комплекцию, то выбирайте сноуборд примерно от подбородка до носа. Если вы богатырь, то берите доску длиннее. У каждого производителя имеются таблицы для оптимального подбора доски. Также, если у вас большой размер ноги, выбирайте широкую доску (Wide), при наклоне сноуборда вы не должны цеплять склон носом или пяткой ботинка. Для обучения лучше всего подходит мягкая универсальная доска, с обратным прогибом.
Для первого раза, можно использовать и прокатную доску. Но лучше всего иметь собственное оборудование, подобранное и настроенное под себя. Прогресс в обучении значительно ускорится.
Крепления выбираем также мягкие, для начинающих. Рекомендуемые углы постановки креплений для обучения: переднее крепление +24, заднее крепление –6. Расстояние между креплениями должно примерно равнятся одному локтю или расстоянию от лодыжки до колена.

• Ботинки – берите мягкие ботинки. В них будет гораздо удобнее и комфортнее учиться. Ботинки состоят из внешнего и внутреннего ботинка, и их также можно классифицировать по системе шнуровки (затяжки) внешнего ботинка: с традиционной системой на шнурках, шнуровкой speed zone с зажимами, и шнуровкой BOA (с крутилкой и трещоткой). В целом, самая надежная система – с обычными шнурками, но она и самая медленная.

4. Разное:
• Губная помада гигиеническая – губы часто обветриваются на ветру и морозе. Целоваться потом крайне не удобно ;). Любая гигиеническая помада подойдет и надежно Вас защитит.
• Крем для лица – то же самое, кожа лица часто обветривается, и шелушится. Подойдет любой защитный крем. Также, в солнечную погоду, возможен сильный загар и ожог. Поэтому используем солнцезащитный крем.

Резюме:
Друзья, как видите, полный комплект экипировки сноубордиста весьма обширен. Но он необходим, для комфортной и безопасной каталки. Рекомендую Вам в первую очередь купить хорошую одежду и защиту. При обучении она Вам сохранит и здоровье, и комфорт. Спросите у своего инструктора или друзей, может быть у них есть хорошая скидка в магазинах снаряжения, вы можете не плохо сэкономить на этом. 

Катайтесь в тепле и комфорте вместе с Акваниндзя!

Улыбок и добра! Увидимся на склоне!